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マラソン大会に備えての炭水化物、大麦摂取

今日の夜夫がジュネーブマラソン大会に参加します。夫の趣味の一つはジョギング。以前はスイスのマラソン大会で一番参加者が多い12月のエスカラードにほぼ毎年参加していたのですが、近年すっかりパス状態だったのです。しかし5月に行われるようになった新しいマラソン大会に今年は参加する事に。12月の寒い時期と違って5月はベストです😃

フルじゃなくて10Kですが。。。タイムを上げる為にここ一ヶ月はいつもより多くトレーニングをしてきていた。食べ物の方も良質のプロテインを摂り、最近はいつもは避けている炭水化物もとっている。

体にいい炭水化物という事で、大麦をよく食べるようにしている。最近注目されている水溶性食物繊維がたくさん含まれている大麦。うちはご飯と混ぜて食べるのではなく、大麦のみ。大麦をまとめて茹でて、小分けにして冷凍し、いつでも大麦を色々な料理に使えるようにしている。

夫はカレーが食べたいと言い出した。(カレー、、、毎日ダイエットしている私に取っては天敵だ!でもたまには食べたい。。。)ヘルシー?!大麦カレーを作った。

大麦カレー

ひき肉とひよこ豆を合わせて、ボリューム満点。

ジュネーブで運動系の催し物が行われるのはいつも左岸。うちの辺りは道路が封鎖されて、車移動が難しくなる。今日はスタートが夜の8時。ゴールはイギリス公園。うーん応援というかゴールで待とうか?いや家でワインを飲んでいようか?迷ってるが、、、多分家でワインを飲んで待っているという事になりそう!

でもスタート地点までは車で送ります😃

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イギリス イタリア スイス 海外生活合計26年ほどになります。国際人になったという部分もあれば、日本人部分もしっかりあります。まあ 見た目が100%日本人ですしね😉 いろいろ思うところを書いていきたいです。

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